strong move 1
strong move ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Menschen, die sich fordern wollen. Klar strukturiert, intensiv und effektiv.
So ist die Stunde aufgebaut:
Warm up: Mobilisation und Koordination, damit dein Körper gut vorbereitet ist
Krafttraining: Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Der Fokus liegt auf korrekter Technik, Körperspannung und Progression
Ausdauer-Finisher: 4 x 30 Sekunden Vollgas. Kurz, intensiv und kompromisslos
Cool down: gezieltes Herunterfahren
Atemübung oder Meditation: damit du nicht erschöpft, sondern klar und fokussiert nach Hause gehst
Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperspannung und steigerst deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt.
Geeignet für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Fitness zu übernehmen.
strong move fordert dich.
Und genau dadurch verändert er dich.
So ist die Stunde aufgebaut:
Warm up: Mobilisation und Koordination, damit dein Körper gut vorbereitet ist
Krafttraining: Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Der Fokus liegt auf korrekter Technik, Körperspannung und Progression
Ausdauer-Finisher: 4 x 30 Sekunden Vollgas. Kurz, intensiv und kompromisslos
Cool down: gezieltes Herunterfahren
Atemübung oder Meditation: damit du nicht erschöpft, sondern klar und fokussiert nach Hause gehst
Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperspannung und steigerst deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt.
Geeignet für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Fitness zu übernehmen.
strong move fordert dich.
Und genau dadurch verändert er dich.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke mit.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
1 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum) -
- 2
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
2 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum) -
- 3
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
3 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum) -
- 4
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
4 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum) -
- 5
- Mittwoch, 11. November 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
5 Mittwoch • 11. November 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr Regenstauf, vhs im Turm (Hauptstr. 24, Fitnessraum)
strong move 1
strong move ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Menschen, die sich fordern wollen. Klar strukturiert, intensiv und effektiv.
So ist die Stunde aufgebaut:
Warm up: Mobilisation und Koordination, damit dein Körper gut vorbereitet ist
Krafttraining: Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Der Fokus liegt auf korrekter Technik, Körperspannung und Progression
Ausdauer-Finisher: 4 x 30 Sekunden Vollgas. Kurz, intensiv und kompromisslos
Cool down: gezieltes Herunterfahren
Atemübung oder Meditation: damit du nicht erschöpft, sondern klar und fokussiert nach Hause gehst
Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperspannung und steigerst deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt.
Geeignet für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Fitness zu übernehmen.
strong move fordert dich.
Und genau dadurch verändert er dich.
So ist die Stunde aufgebaut:
Warm up: Mobilisation und Koordination, damit dein Körper gut vorbereitet ist
Krafttraining: Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln. Der Fokus liegt auf korrekter Technik, Körperspannung und Progression
Ausdauer-Finisher: 4 x 30 Sekunden Vollgas. Kurz, intensiv und kompromisslos
Cool down: gezieltes Herunterfahren
Atemübung oder Meditation: damit du nicht erschöpft, sondern klar und fokussiert nach Hause gehst
Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperspannung und steigerst deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt.
Geeignet für alle, die bereit sind, Verantwortung für ihre Fitness zu übernehmen.
strong move fordert dich.
Und genau dadurch verändert er dich.
Material
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränke mit.
-
Gebühr36,00 €
- Kursnummer: 262-431004
-
StartMi. 07.10.2026
16:45 UhrEndeMi. 11.11.2026
18:00 Uhr -
5 x Termine
- Außenstelle: Regenstauf
